do wody

[...] się nie trzeba męczyć bo omlet się szybciej wciąga, a owsianką się tylko zapija :-) Owsianka najpierw zalana gorącą wodą, do momentu napęcznienia, pózniej dolewam zimnej wody, dodaje orzechów i miksuje. Objętościowo wychodzi więcej niż zmiksowane suche płatki z wiadomych przyczyn, ale bardzo dobrze zapycha i według Mnie lepiej się trawi :-) [...]

[...] mg co 5 dni będzie ok? Jakieś hcg do tego czybodpisxic? A co do upustów, myślisz że przy poziomie 53 ( norma do 51) jest potrzeba ich robić? Chciałbym tego uniknąć bo czytałem różne rzeczy o nich a tu dużo wody i powinno być lepiej , ogolnie niedługo zrobię badania bo pije teraz od 2 -3 tyg po 5l wody dziennie i wydaje mi się że lepiej się czuje

[...] katabolizm i odwodnienie, i utrzymywanie ich przez dłuższy czas w tym stanie. Np. ostra jazda na rowerze przez ok. 1godz na głodzie tlenowym, a potem ani kęsa, ani łyka wody! Pot musi śmierdzieć amoniakiem, co oznacza, że paliłeś mięśnie, i jesteś w stanie katabolicznym. Możesz dodatkowo ćwiczyć w spodniach z materiału nieprzepuszczającego [...]

[...] na drugiego Zane'a ;-) całą reszta chłopaków dobra robota, a ci co jeszcze nic nie wrzucali i tylko oglądają - sztanga w lapę i do michy ! %-) U mnie aktualnie zrzutka wody i mały odpoczynek od wagonów żarcia na co dzień, po pierwszych "naukowych badaniach" ;-) z insą w roli głównej, w tle tren e i test e. Teraz schodze z trenu i za pare [...]

[...] bądź produkty zwiększające zasadowość ustroju, powinno się to przyczynić do szybszego metabolizowania kw. mlekowego i pozwoli trenować na dotychczasowym poziomie. Pij dużo wody, to znacznie "rozcieńczy zakwaszenie organizmu" i przyspieszy regenerację. Poza tym więcej wapnia, magnezu i potasu w diecie i suplementach. Glutamina wręcz [...]

[...] jak najabrdziej się sprawdza, ale stosuj ją tylko po treningu, w celu szybszego odnowienia zasobów energetycznych. Unikniesz wtedy nieporządanej na redukcji retencji wody. Albo zastosuj kreatynę Magna Power, Creatine Xplode, wtedy nie będziesz musiał się wogóle zmagać z tym problemem c)W sumie wszystko masz. Ale na pewno dokupiłbym [...]

[...] jelit(mam zaparcia, stolec nie jest twardy). Nie wiem gdzie tkwić może przyczyna. Produkty z węglowodanami jem prawie tylko brązowe(blonnik). Piję około 5 litrów wody dziennie. Ostatnio wypróbowuję dietę zgodną z moją grupą krwi ab rh+, czuje się świetnie, nie mam wzdęć itp, ale ciągle te zaparcia. Jestem bardzo aktywny fizycznie, jem [...]

[...] po spożyciu białka serwatkowego napady gorąca, miejscowe zaczerwienia skóry, duszności w wyniku obrzęku oskrzeli, obrzęk spojówek, bóle brzucha i biegunki, zatrzymywanie wody w tkance podskórnej, to jest całkiem spore prawdopodobieństwo, że może też w Twoim organizmie dochodzić do miejscowej martwicy naczyń krwionośnych, zaniku kosmków [...]

[...] na allegro albo Thermo Stim. Poza tym w dzień treningowy węgle tylko z rana (w 1 posiłku) a potem już bez cały dzień (tylko białko i tłuszcze + zielenina), łącznie z aerobami, taka lekka ketoza. Tez skutecznie pali smalec, do tego ostre przyprawy do posiłków, oprócz typowych termogeników, duuuużo wody, zasadotwórcze warzywa i cierpliwość :)

[...] jakies inne mieso, z kaczki, z wolowiny, chuda wieprzowina, strączkowe do tego salatka z orzechami, zmielonym siemieniem lnianym orzechy włoskie 30g V posiłek: tuńczyk z wody z tunczykami to uwazaj, swierzy tak, z puszki sporadycznie, do tego warzywa bez ograniczen, ryzu juz nie dawaj ryż brązowy 50g warzywa Stawiaj przede wszytskicm na [...]

Wody wszedzie jest tyle pow ile powino byc czyli 15 przy 15 itp:) co do tego ile wazy sciaganie do klatki wasko to zobacze na silownie i podam dokladna wage lecz dzi i w niedziele nie moge isc na silke tylko pojde w wtorek ?? co robic w takim razie/?

[...] .WYNIKI SILOWE; -Klata:65 -Martwy ciąg:nie robie max 13. CZY MASZ DIETĘ; staram się jesc duzo białka, mniej tluszczy i znikome wręcz ilości węglowodanów. Pije okolo 2,5 l wody. Jem 5 posiłkow dziennie np: 7:00 Jajecznica 3 jajka 10:30 Sere Wiejski 200g 13:30 2 jablka 15:30 Obiad (przed treningiem) (piers z kurczaka, sporo surowki) 18:00 Po [...]

[...] zacznij od jednej thermy i stopniow zwieksz do trzech, nie wiecej. Bierz ja przed posilkami, chyba ze beda problemy z zoladkiem to po posilku. Popijaj najlepiej duza iloscia wody. Poza tym, pij naprawde duzo wody, 5-6l dziennie i uzupelniaj niedobory magnezu i potasu np. Aspargin lub Kalipoz (na recepte.) Jesli mozesz to zwieksz suplementacje [...]

[...] wodą 1 cm ponad poziom kaszy. Odstawić na kilka minut aż kasza wchłonie cały płyn, następnie wymieszać widelcem z posiekanym szczypiorkiem i natką pietruszki. Jeśli używamy wody - kaszkę można posolić. Dodać awokado, wycisnąć na nie sok z cytryny (aby nie ściemniało), oprószyć solą i pieprzem, polać oliwą z oliwek. Dodać oliwki, orzeszki pinii i [...]

[...] dodaj cebulę ,paprykę ,duś pod przykrywką 15 min -pieczarki smażyć na osobnej patelni, potem dodajemy do mięsa , -wszystko razem mieszamy co jakiś czas ,dodajemy 150ml wody. -Gdy większość wody odparuje otrzymamy niezwykle aromatyczny sos. -podawaj z ugotowanym wcześniej ryżem (brązowym,parabolicznym) Przygotowanie Graficzne : [...]

[...] jest rowniez bys wykonywala te cwiczenie co dodalam do treningu silowego, bo nagle twoj organizm dostanie wieksza porcje klorii i chce by chcial je wykorzystac Pij duuuzo wody i herbaty. I pamietaj starczy 12 tygodni, jak sie zatniesz to w tym czasie mozesz osiagnac idelana figure, tylko oczywiscie trzeba bedzie stale cos zmieniac w diecie, i [...]

[...] w 2msc, jak by pieknie bylo gdyby dalo sie zrobic to tak, zeby to bylo czyste miecho hahaha :)) Pas poszedl w gore, żoładek jak balon :)) Zle mi z tym ale procz tluszczu i wody moze jakis % to mieso 8-) Prawdopodobnie do konca roku bedzie to system IFYM(czy jak sie to pisze) ~70/30 , wpadna jakies ciasta , domowe mieso, kiełbaski a po nowym [...]

Od dzisiaj ruszam z TRENINGIEM DOMOWYM : Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

[...] ważyłem i waga 93,8 około czyli stoi w miejscu, ale nie jestem pewnien czy to nie przez to, że wczoraj miałem ładowanie węgli. Do tego piłem wczoraj wieczorem bardzo dużo wody i dziś jestem jakiś taki pełny na brzuchu . Dieta 2284 kcal 223g białka 173g węgli 80g tłuszczu + ciastko jakieś 200-250 kcal na oko. Musiałem je zjeść inaczej babcia [...]

[...] TRENING Dzisiaj męczenie basenu 1,5h. Katowanie nóg, ręce głównie odpoczywały. Pokusiłam się na kilka długości kraulem. Chwyt wody prawie żaden, bardzo duża różnica między sprawnością obu rąk. Przez nierównomierną pracę rąk strasznie mi się męczył tułów, bo musiałam kompensować niedociągnięcia w [...]